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有助于幼儿长身体的营养粥

2019-05-16 23:50:47 | 来源: 凉菜

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3款美味营养的小粥,有助《咱们结婚吧》主创对话崔永元 高圆圆:相信爱情才能拥有幸福
于幼儿宝宝长身体时期的营养补充。

芽菜牛肉粥

制作材料:

主料:粳米100克,黄芽菜200克,牛肉(瘦)100克

调料:白沙糖3克,盐2克,香菜12星座最性感最迷人部位
5克,小葱3克,姜5克,酱油10克,淀粉(玉米)12克,胡椒粉2克,色拉油5克

做法:

1. 粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中;

2. 锅内加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸,改用小火渐渐熬煮;

3. 香菜洗净切粒;

4. 葱、香菜、姜洗净分别切末、片备用;

5. 大芽菜洗净,滤干水份,用热锅中加入色拉油及姜片,将芽菜炒香后放入粥中煮透;

6. 牛肉洗净,剁烂;

7. 牛肉用淀粉、盐、白糖、酱油拌匀,搓成丸子;

8. 粥煮20分钟后下入牛肉丸,待锅内粥再沸;

9. 锅内加入香菜粒、葱末、胡椒粉调味,便可盛起食用。

黄豆小米粥

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制作材料:

主料:小米100克,大豆50克

调料:白沙糖10克

做法:

1. 将小米、黄豆分别磨碎,小米入盆中沉淀,滗去冷水,用开水调匀;黄豆过筛去渣。

2. 锅中加入约1500毫升冷水,烧沸,下入黄豆浆,再次煮沸以后,下入小米,用小火渐渐熬煮。

3. 见米烂豆熟时,加入白糖调味,搅拌均匀,便可盛起食用。

苋菜小鱼粥

制作材料:

主料:稻米50克,银鱼100克

辅料:苋菜(紫)25克,

调料:盐2克,胡椒粉1克,黄酒5克

做法:

1.苋菜洗净,焯水捞出后立即放入冷水泡凉,再捞出沥尽水份切小段;小银鱼泡水,洗净备用。

2.大米煮成稀粥,放入苋菜及小银鱼煮熟,加入调味料,调拌均匀便可。

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