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喝普洱茶减肥的注意事项

2019-03-05 18:56:05 | 来源: 菜谱

喝普洱茶减肥的注意事项!普洱茶属于黑茶,其外形色泽褐红,内质汤色红浓明亮,香气独特陈香,滋味醇厚回甘,

喝普洱茶减肥的注意事项

叶底褐红。而众所周知,喝普洱茶还具有减肥功效,主要有两方面的因素:一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的,二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪)。但是,喝普洱茶减肥必须要长期坚持,且需要以下注意事项,这样才能更有效地减肥。 

1、喝普洱茶来减肥,喝茶的时间是很重要的。

 

如果喝的时间不得当,可能不是减肥,反而会让你增肥;因此,一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。因为刚吃过油腻的饭菜,普洱茶能够去油腻,及时地排除体内多余的脂肪;而如果在饭前半小时喝普洱茶,则会起到完全相反的增肥作用,因为此时喝普洱茶,会将身体中沉积的脂肪消解,疏通肠胃,吃饭时反而胃口大开,容易促使肥胖。

 

2、普洱茶的减肥功效贵在坚持,不是一朝一夕可以看到效果的,因此,要想更快减肥就要持之以恒的坚持下去。

 

3、减肥期间,喝茶同时要配合相应的“晚餐控制”,白天是可以正常饮食的,但是,晚上一定要控制好饮食。

 

4、最好再加上适量的运动,尽量每天都能坚持快走半个小时以上,这样效果会更好。

 

5、刚开始喝茶阶段非常容易饿,饿了时吃点水果,尽量不要吃零食;等肠胃已经慢慢地适应茶了,到时喝茶后也就不感觉到饿了。

 

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