首页 >饮食

苦瓜怎样吃减肥推荐2款食谱

2019-05-17 00:01:45 | 来源: 饮食

虾米菠菜鸡蛋汤的做法传44岁孟庭苇早已离婚 老公承认吵架否认婚变
a>
苹果将与阿里巴巴在移动支付领域进行合作
5G版iPhone可能使用三星或联发科基

导语:吃苦瓜来减肥这类流传已久了。苦瓜确切是非常有效的减肥食品,但是很多人都反感苦瓜那种生涩的苦味,实在是难以下咽啊。那苦瓜怎样吃减肥又不那末苦呢?下面就来教你两招,传授给你两款苦瓜减肥食谱,让你苦中作乐哦!

1、吃苦瓜能减肥吗?首先来看看苦瓜的减肥功效:

1.苦瓜热量超低,有效抑制脂肪吸收。

每100g的苦瓜只有18卡,比西红柿和黄瓜的热量还要低。但是吃苦瓜又有很强的饱腹感。而且苦瓜中的苦瓜素1mg便可禁止100g的脂肪吸收,是否是超强的减肥效果呢!

2.降火消肿、去热解毒。

中医上认为苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目。不但如此,苦瓜还具有排毒的效果,能快速排除毒素,避免体内毒性的堆积。

3.增强免疫力、美容养颜。

苦瓜含有丰富的维生素C,能有效预防血汗管疾病,提高人体的免疫力;而苦瓜中的生理活性蛋白质,有助于皮肤新生与伤口愈合,美容养颜的效果实在不1般哦!

4.下降血糖。

苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份,具有帮助血糖的控制,让体内的血糖保持稳定,对糖尿病患者非常好。

5.抵抗癌症、肿瘤。

苦瓜素能制止脂肪吸收,除减肥之外,还能有效抵抗癌症、肿瘤。

综上所述,苦瓜真是营养丰富,好处多多啊,建议大家常吃哦!

2、苦瓜怎样吃减肥,介绍两道苦瓜减肥食谱:

苦瓜减肥食谱1、苦瓜拌海带芽

材料:苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末张柏芝内地闯荡不顺:真人秀吃树叶 豪宅造假-南都网-登录
少量。

做法:

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少量盐抓洗,挤去过剩盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上和风酱油拌匀,撒上辣椒末便可。

苦瓜减肥食谱2、苦瓜肉卷

材料:苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1大匙、水、糖、乌醋、酒各适当。

做法:

1.苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。

2Big3铁笼球赛借势高校开学开启校园风尚之行
.放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。

3.将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋在苦瓜肉卷上便可。

痛风病人不能吃哪些
尿酸高怎么治
痛风吃什么食物最好

猜你喜欢